Mythos Fasten: Ist Fasten gesund oder ungesund? Was der Ayurveda dazu sagt
Fasten boomt, aber passt es wirklich zu dir ganz persönlich? Fasten liegt seit Jahren bereits im Trend. Überall hört man von Intervallfasten, Heilfasten, Detox-Kuren –
Embrace Your Life
Nimm das Steuer wieder in die Hand:
Mentale Stärke durch achtsame (Selbst)Führung
Spürst du, dass es so nicht weitergehen kann?
Viele Fach- und Führungskräfte stehen vor ähnlichen Herausforderungen. Vielleicht erkennst du dich hier wieder:
- Du fühlst dich wie im Hamsterrad gefangen?
- Dein Akku läuft ständig auf Sparflamme?
- Du trittst auf der Stelle und weißt gar nicht so recht, wo du eigentlich hinmöchtest?
Du bist nicht allein – und es gibt einen Weg hinaus.
Ich begleite Fach- und Führungskräfte als Mentorin für mentale Balance und achtsame (Selbst)Führung – kompetent, wirksam und ganzheitlich.
In meiner Arbeit treffen
- wissenschaftlich fundierte Methoden (Acceptance and Commitment Therapy),
- erfahrungsbasiertes Wissen (Ayurveda) und
- körperliche Präsenz (Yoga)
aufeinander.
So entsteht ein Raum, in dem mentale Knoten erkannt und gelöst werden – strukturiert, achtsam und nachhaltig.
Gemeinsam entwickeln wir praxisnahe Strategien, die dir helfen, innere Klarheit zu fördern, Stress gezielt zu regulieren – und privat sowie im Berufsalltag bewusst, präsent und handlungsfähig zu agieren.
Für (Selbst)Führung mit klarem Kopf, innerer Balance – und Raum zur Weiterentwicklung im Einklang mit deinen Werten.
Mentale Balance dank achtsamkeitsbasierter Psychologie, Ayurveda und Yoga
Ich glaube nicht an reine „Verstandes“-Coachings.
Ich glaube an den Moment, in dem dein Atem wieder fließt, dein Körper loslässt – und dein Herz versteht: Du bist sicher.
Mit Yoga und Achtsamkeit bringe ich dich zurück in deinen Körper – und von dort in deine Kraft.
Der Ayurveda hilft dir dabei, dich und deine Bedürfnisse besser zu verstehen.
Mein Angebot für Dich
- 1:1 Beratungen & Mentorings
Individuelle Strategien für deine aktuellen Herausforderungen – praxisnah, alltagstauglich und nachhaltig. - Interaktive Vorträge und Workshops
Lerne bewährte Methoden für Stressbewältigung und persönliche Entwicklung direkt in der Praxis anzuwenden. - Mini-Produkte
Kurz und knackig: Online-Kurse mit wertvollem Basiswissen für deinen Alltag. - Retreats
Tauche in inspirierender Umgebung tief in transformierende Impulse, Körper- und Atemarbeit ein.
Mehr Selbstwirksamkeit – mehr Lebensqualität
Stell dir vor, du wachst erholt auf, startest klar und voller Energie in den Tag und fühlst dich mit dir selbst verbunden.
Gesunde Routinen helfen dir, körperlich und geistig in Balance zu kommen – und genau das werden wir gemeinsam erreichen.
Mein Ansatz kombiniert:
✅ Östliche Tradition
✅ Westliche Wissenschaft
✅ Praxisnahe Führungserfahrung aus einem Großkonzern
Bei “Embrace Your Life” bist du als Mensch im Mittelpunkt.
Ich hole dich da ab, wo du gerade stehst, und begleite dich Schritt für Schritt auf deinem Weg zu einem erfüllteren Leben, sowohl persönlich als auch beruflich.
Bist du bereit, den ersten Schritt zu einem Leben zu machen, das nicht nur von außen gut aussieht, sondern sich auch im Inneren so anfühlt?
Kontaktiere mich noch heute, um zu erfahren, wie wir gemeinsam deine Ziele erreichen können.
Wie du mit mir arbeiten kannst
Ich berate Dich gerne online, aber auch persönlich vor Ort in meinem wunderschönen Praxisraum im Gemeinschafts-Therapeutenhaus in der Wartstrasse 3, nur 2 Min. vom Bahnhof entfernt.
Meine Beratungszeiten vor Ort sind:
- Mittwochs ab 18 Uhr und
- Freitags sowie Samstags ab 14 Uhr
Melde Dich per E-Mail, um einen Termin zu vereinbaren.
Und falls du ein Yoga Studio in den Kantonen Thurgau oder Zürich sowie auch in der Umgebung von Konstanz führst, dann melde dich gerne bei mir. Du kannst mich als Referentin für Workshops und Vorträge einladen zu verschiedenen Themen rund um Ayurveda & Yoga
Wie Du meine Arbeit kennenlernen kannst
Um mich ein wenig näher kennenzulernen, bieten sich ganz unkompliziert mein Blog und mein YouTube Kanal an. Wenn du regelmässig wertvolle Impulse zum Thema mentale Balance, Stressmanagement sowie persönliches und berufliches Wachstum haben möchtest, dann kannst Du Dich hier für meinen Inspirationsletter anmelden. Ausserdem kannst du dir mein hilfreiches E-Book zum Thema „Stress erkennen und managen“ für 0 EUR / CHF herunterladen. Es enthält nicht nur Informationen, sondern auch viele konkrete Tipps und Übungen. Und falls du jetzt schon Lust bekommen hast, mit mir zu arbeiten, dann schau gerne auf meiner Angebotsseite vorbei, um dich genauer zu informieren.
Blog
Weiterlesen »
Yoga für das Herzchakra – Mein Schwerpunkt im Januar auf YouTube
Yoga für das Herzchakra Auf meinem YouTube Kanal bin ich zum ersten Mal mit einem Motto ins neue Jahr gestartet. Als ich mich zwischen den
Über das Loslassen und neue Gemeinschaften – Mein Jahresrückblog 2024
Und schwupps, als hätte ich nur kurz mit den Fingern geschnippt, ist ein weiteres Jahr vergangen. Gefühlt, habe ich gerade erst die Wunderkerzen in der
Über Mich
Ich bin Yvonne, Mentorin für mentale Balance und achtsame (Selbst-)Führung.
Ich glaube fest daran, dass wir alle Individuen mit ganz unterschiedlichen Bedürfnissen sind. Diese Bedürfnisse sind tief in uns verankert, aber wir verlieren im Laufe unseres Lebens oft den Zugang zu ihnen.
Auch ich habe diese Erfahrung gemacht und mich zwischenzeitlich «verloren».
Dank Ayurveda, Yoga und Achtsamkeit habe ich gelernt, aus meinem Inneren heraus aktiv ein werteorientiertes und erfülltes Leben zu kreieren und damit wieder in körperliche und mentale Balance zu kommen. Und weil dieser Prozess so kraftvoll und transformierend für mich selbst war, habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, nun andere Menschen zu begleiten.
Wenn du noch mehr über mich und meinen Weg erfahren möchtest, schau doch auf der „Über Mich“ Seite vorbei.
Was meine Kund:innen sagen...
Besonders geschätzt habe ich Yvonnes Einfühlungsvermögen, ihre Positivität und ihre Klarheit. Sie hat die gemeinsame Zeit und den gemeinsamen Raum so gestaltet, dass ich mich jedes Mal abgeholt, verstanden und gut begleitet gefühlt habe. Eine tolle Reise und spannende Erfahrungen haben mich dem Verständnis der Ayurveda Welt näher gebracht und mir geholfen neue, für mich besser passende Gewohnheiten zu entwickeln. Herzlichen Dank für Dein Wissen, Deine Empathie, Deine Begleitung und Aufgeschlossenheit!
Yvonne hat für mich eine Konstitutionsanalyse nach Ayurveda-Prinzipien mit persönlichen Empfehlungen erstellt. Die auf meine Konstitution abgestimmten Empfehlungen von Yvonne haben mein Leben verändert! Ich habe meine Ernährung umgestellt und neue Morgen-Rituale in den Alltag eingebaut. Meine Verdauung funktioniert besser, ich fühle mich gesünder, leichter und ruhiger. Ich kann Yvonne absolut weiter empfehlen!
Meine grösste Erkenntnis: Neben den vielen Pflichten gibt es auch noch mich! Sehr wertvoll war die Erkennung der Stressoren sowie dass Meditation für mich wichtig is, um mehr in die Ruhe zu kommen. Die Übungen lassen sich auch sehr einfach und gut umsetzen. Gleichzeitig habe ich eine Motivationsspritzen erhalten, mich tatsächlich mehr zu bewegen um ausgeglichener und zufriedener zu sein. Yvonne's Kurs hat mich motiviert, meinen Tagesablauf umzustellen (dem Sonnenverlauf folgend). Kurze Meditation vor dem Aufstehen und vor dem Einschlafen wirkt Wunder, mehr Bewegung tagsüber (Spaziergang über Mittag oder eine Runde abends. Und für mich ganz super gut ist die 3 Atemzug Übung, fantastisch in akuten Stressmomenten! Ausserdem finde ich das Journaling ebenfalls eine ausgezeichnete Methode um auf gewisse Themen zu fokussieren und klarer werden zu lassen. Das werde ich ganz sicher jetzt auch öfter anwenden.
Den Kurs "Volle Kraft Voraus" von Yvonne kann ich jedem empfehlen, der mehr Energie im Alltag haben möchte. Der Kurs gibt viele Impulse und Übungen an die Hand, um wieder in seine Energie zukommen. Yvonne erklärt auch leicht verständlich die Theorie hinter den Ursachen von Stress, Schlafproblemen und Energieräubern. Mit toll gestalteten Worksheets kannst du ganz einfach deine Baustellen finden und die Lösungen dazu erarbeiten. Ich fand den Kurs sehr gut aufgebaut und strukturiert. Yvonne kann super Wissen vermitteln und geht auch im Kurs auf die Wünsche und Bedürfnisse der Teilnehmerinnen ein.
Der betreute Online-Kurs gibt einen wunderbaren Überblick über verschiedene Themenbereiche, die uns im Alltag möglicherweise Kraft rauben. Auf dieser Basis werden verschiedene Ansatzpunkte aufgezeigt, wie wir diese Krafträuber wieder in Energiequellen umwandeln können. Die Inhalte sind eine gelungene Kombination aus Input, Körperübungen und Reflexionsfragen, die einen ganz konkreten Bezug zum Alltag herstellen und zum konkreten Tun einladen.
Inspirationsletter
Du möchtest mehr erfahren? Trage dich jetzt für meinen Inspirationsletter ein!
Damit Du in Zukunft keine Impulse zu Ayurveda, Yoga und achtsamkeitsbasierter Psychologie mehr verpasst sowie rechtzeitig Informationen zu neuen Angeboten erhältst, melde Dich hier für meinen regelmässigen Inspirationsletter an. Selbstverständlich gehst Du damit keinerlei Verpflichtung ein, und Du kannst dich jederzeit mit einem Klick wieder abmelden