Yin Yoga mit Atemübung bei Stress
Stressiger Tag? Du brauchst eine Auszeit, um Dich wieder zu zentrieren? – Das ist die passende Yoga-Praxis! Diese Yin Yoga Praxis mit vorangestellter Atemübung kann
Stressfrei und mit neuer Energie zu einem erfüllten Leben!
Embrace Your Life
Als Mental Health Consultant mit dem Schwerpunkt Stress & Erschöpfung helfe ich Dir dabei,
Deinen Weg zu körperlicher und mentaler Balance zu finden. Und das im völligen Einklang mit deinen Werten.
Bist Du eine Fach- oder Führungskraft mit dem Gefühl, im Hamsterrad gefangen zu sein?
Läuft Dein Akku nur noch auf Sparflamme?
Bist Du ständig müde und hast kaum Energie für die schönen Dinge im Leben?
Dann bist Du bei mir genau richtig!
Ich unterstütze Dich dabei dabei, gesunden Routinen in Deinem Alltag zu etablieren,
damit Du gut schläfst, erholt aufwachst und endlich wieder mit viel Energie Deine Lebensträume verwirklichen kannst.
Mentale Balance dank achtsamkeitsbasierter Psychologie, Ayurveda und Yoga
Mein Angebot für Dich
Als Mental Health Consultant helfe ich Dir zurück in Deine mentale Balance zukommen. Mein Schwerpunkt liegt dabei auf Stress & Erschöpfung.
Die Philosophie hinter Ayurveda und Yoga gepaart mit der achtsamkeitsbasierten Psychologie ist es, ganz individuell auf die Bedürfnisse des Menschen einzugehen. Also kein «one size fits all» Ansatz. Am besten gelingt dies natürlich in 1:1 Terminen, dem Herzstück meines Angebotes.
Ich berate Dich gerne online, aber auch persönlich vor Ort in meinem wunderschönen Praxisraum im Gemeinschafts-Therapeutenhaus in der Wartstrasse 3, nur 2 Min. vom Bahnhof Winterthur entfernt.
Meine Beratungszeiten vor Ort sind:
- Mittwochs ab 18 Uhr, und
- Freitags sowie Samstags ab 14 Uhr.
Melde Dich per E-Mail, um einen Termin zu vereinbaren oder nutze mein Terminbuchungstool.
Und falls Du ein Yoga Studio in den Kantonen Thurgau oder Zürich sowie auch in der Umgebung von Konstanz führst, dann melde Dich gerne bei mir. Du kannst mich als Referentin für Workshops und Vorträge einladen zu verschiedenen Themen rund um Ayurveda & Yoga –> Anfrage starten
Wie Du meine Arbeit kennenlernen kannst
Um erste Impulse zu bekommen und mich ein wenig näher kennenzulernen, bieten sich ganz unkompliziert mein Blog und mein YouTube Kanal an.
Wenn Du regelmässig wertvolle Impulse zum Thema Mentale Balance & Stressmanagement haben möchtest, und kein neues Angebot verpassen, dann kannst Du Dich hier für meinen Inspirationsletter anmelden.
Ausserdem kannst Du Dir mein hilfreiches E-Book zum Thema „Stress erkennen und managen“ für 0 EUR / CHF herunterladen. Es enthält nicht nur Informationen, sondern auch viele konkrete Tipps & Übungen.
Aktuell führe ich eine Warteliste für meinen betreuten Gruppenkurs „Volle Kraft voraus! – In 4 Wochen zu mehr Energie im Alltag“. Die Warteliste wird jeweils zuerst informiert, wenn eine neue Durchführung aufgesetzt wird.
Und falls Du jetzt schon Lust bekommen hast, mit mir zu arbeiten, dann schau gerne auf meiner Angebotsseite vorbei, um Dich genauer zu informieren.
Blog
Weiterlesen »
Yoga Flow – Kraftvolle und achtsame Ganzkörperpraxis
Mobilisierung des Körpers und Zentrierung des Geistes – Dein 40 Min. Yoga Flow Heute möchte ich wieder einmal einen Yoga Flow mit Dir teilen. Der
Akustischer Overflow – Stress durch Lärm
Lärm gilt inzwischen als eine der wichtigsten Ursachen für Stress. Und unsere Welt wird leider immer lauter. Sonntagsruhe? Scheint völlig aus der Mode gekommen zu
Über Mich
Ich bin Yvonne, Mental Health Consultant, Ayurveda Expertin, und Yogalehrerin.
Ich glaube fest daran, dass wir alle Individuen mit ganz unterschiedlichen Bedürfnissen sind. Diese Bedürfnisse sind tief in uns verankert, aber wir verlieren im Laufe unseres Lebens oft den Zugang zu ihnen.
Auch ich habe diese Erfahrung gemacht und mich zwischenzeitlich «verloren».
Dank Ayurveda, Yoga und Achtsamkeit habe ich gelernt, aus meinem Inneren heraus aktiv ein werteorientiertes und erfülltes Leben zu kreieren und damit wieder in körperliche und mentale Balance zu kommen. Und weil dieser Prozess so kraftvoll und transformierend für mich selbst war, habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, nun andere Menschen zu begleiten.
Wenn Du noch mehr über mich und meinen Weg erfahren möchtest, schau doch auf der „Über Mich“ Seite vorbei.
Was meine KundInnen sagen...
Weiterlesen
Besonders geschätzt habe ich Yvonnes Einfühlungsvermögen, ihre Positivität und ihre Klarheit. Sie hat die gemeinsame Zeit und den gemeinsamen Raum so gestaltet, dass ich mich jedes Mal abgeholt, verstanden und gut begleitet gefühlt habe. Eine tolle Reise und spannende Erfahrungen haben mich dem Verständnis der Ayurveda Welt näher gebracht und mir geholfen neue, für mich besser passende Gewohnheiten zu entwickeln. Herzlichen Dank für Dein Wissen, Deine Empathie, Deine Begleitung und Aufgeschlossenheit!
Weiterlesen
Yvonne hat für mich eine Konstitutionsanalyse nach Ayurveda-Prinzipien mit persönlichen Empfehlungen erstellt. Die auf meine Konstitution abgestimmten Empfehlungen von Yvonne haben mein Leben verändert! Ich habe meine Ernährung umgestellt und neue Morgen-Rituale in den Alltag eingebaut. Meine Verdauung funktioniert besser, ich fühle mich gesünder, leichter und ruhiger. Ich kann Yvonne absolut weiter empfehlen!
Weiterlesen
Meine grösste Erkenntnis: Neben den vielen Pflichten gibt es auch noch mich! Sehr wertvoll war die Erkennung der Stressoren sowie dass Meditation für mich wichtig is, um mehr in die Ruhe zu kommen. Die Übungen lassen sich auch sehr einfach und gut umsetzen. Gleichzeitig habe ich eine Motivationsspritzen erhalten, mich tatsächlich mehr zu bewegen um ausgeglichener und zufriedener zu sein. Yvonne's Kurs hat mich motiviert, meinen Tagesablauf umzustellen (dem Sonnenverlauf folgend). Kurze Meditation vor dem Aufstehen und vor dem Einschlafen wirkt Wunder, mehr Bewegung tagsüber (Spaziergang über Mittag oder eine Runde abends. Und für mich ganz super gut ist die 3 Atemzug Übung, fantastisch in akuten Stressmomenten! Ausserdem finde ich das Journaling ebenfalls eine ausgezeichnete Methode um auf gewisse Themen zu fokussieren und klarer werden zu lassen. Das werde ich ganz sicher jetzt auch öfter anwenden.
Weiterlesen
Den Kurs "Volle Kraft Voraus" von Yvonne kann ich jedem empfehlen, der mehr Energie im Alltag haben möchte. Der Kurs gibt viele Impulse und Übungen an die Hand, um wieder in seine Energie zukommen. Yvonne erklärt auch leicht verständlich die Theorie hinter den Ursachen von Stress, Schlafproblemen und Energieräubern. Mit toll gestalteten Worksheets kannst du ganz einfach deine Baustellen finden und die Lösungen dazu erarbeiten. Ich fand den Kurs sehr gut aufgebaut und strukturiert. Yvonne kann super Wissen vermitteln und geht auch im Kurs auf die Wünsche und Bedürfnisse der Teilnehmerinnen ein.
Weiterlesen
Der betreute Online-Kurs gibt einen wunderbaren Überblick über verschiedene Themenbereiche, die uns im Alltag möglicherweise Kraft rauben. Auf dieser Basis werden verschiedene Ansatzpunkte aufgezeigt, wie wir diese Krafträuber wieder in Energiequellen umwandeln können. Die Inhalte sind eine gelungene Kombination aus Input, Körperübungen und Reflexionsfragen, die einen ganz konkreten Bezug zum Alltag herstellen und zum konkreten Tun einladen.
Voriger
Nächster
Du möchtest mehr erfahren? Trage Dich jetzt für meinen Inspirationsletter ein!
Damit Du in Zukunft keine Impulse zu Ayurveda, Yoga und achtsamkeitsbasierter Psychologie mehr verpasst sowie rechtzeitig Informationen zu neuen Angeboten erhältst, melde Dich hier für meinen regelmässigen Inspirationsletter an. Selbstverständlich gehst Du damit keinerlei Verpflichtung ein, und Du kannst Dich jederzeit mit einem Klick wieder abmelden.