Mein Jahresrückblick 2025 – lernen, loslassen und mutig neu ausrichten
2025 war kein Jahr der lauten Meilensteine, sondern eines der leisen, tiefgreifenden Veränderungen. Ein Jahr, in dem ich viel gelernt habe, einiges loslassen dürfte und
Embrace Your Life
Wenn Körper und Geist wieder zusammenfinden. Mit Herz, Hirn und Haltung zu achtsamer (Selbst)Führung
Spürst du, dass es so nicht weitergehen kann? Aber auch, dass blinder Aktionismus keine Lösung ist?
Viele Fach- und Führungskräfte erleben genau diesen Spannungsraum. Vielleicht erkennst du dich hier wieder:
– Du weisst grundsätzlich, was dir wichtig ist, kannst es im Alltag aber kaum leben.
– Dein Energielevel schwankt, echte Regeneration bleibt aus.
– Du funktionierst im Aussen verlässlich, während dein inneres System auf Reserve läuft.
Kurz gesagt: Dein Nervensystem steht unter Daueranspannung.
Du bist damit nicht allein. Und es gibt einen Weg, der nicht lauter, sondern klarer ist.
Mentale Balance dank achtsamkeitsbasierter Psychologie, Ayurveda und Yoga
Ich begleite Fach- und Führungskräfte als Mentorin für mentale Balance und achtsame (Selbst)Führung – kompetent, wirksam und ganzheitlich.
In meiner Arbeit verbinden sich
– wissenschaftlich fundierte Methoden aus der Acceptance and Commitment Therapy,
– erfahrungsbasiertes Wissen aus dem Ayurveda sowie
– körperliche Präsenz aus dem Yoga.
Diese Verbindung bringt Körper und Geist bewusst zusammen und schafft die Grundlage für nachhaltige Veränderung.
So entstehen Entwicklungsräume, in denen Ankommen möglich wird, bewusstes Aufatmen unterstützt wird und Ausrichtung auf das Wesentliche entsteht.
In Workshops, Seminaren und Retreats entwickeln Teilnehmende praxisnahe Strategien, um innere Klarheit zu stärken, Stress gezielt zu regulieren, und im beruflichen wie privaten Alltag bewusst, präsent und handlungsfähig zu bleiben.
Dabei geht es nicht um Optimierung um jeden Preis, sondern um tragfähige (Selbst)Führung im Einklang mit den eigenen Werten.
Mit klarem Kopf, innerer Balance und Raum für Entwicklung.
Mehr Selbstwirksamkeit – mehr Lebensqualität
Stell dir vor, du wachst erholt auf, startest klar in den Tag und spürst wieder mehr Verbindung zu dir selbst.
Nicht, weil alles perfekt ist.
Sondern weil dein System zur Ruhe kommt und du dich innerlich besser ausrichtest.
Gesunde Routinen spielen dabei eine zentrale Rolle. Sie unterstützen Körper und Geist gleichermassen dabei, Belastung zu regulieren, Energie aufzubauen und langfristig in Balance zu bleiben.
Mein Ansatz verbindet:
– östliche Traditionen, die den Menschen in seiner Ganzheit betrachten
– westliche Wissenschaft, die Veränderung fundiert und nachvollziehbar macht
– praxisnahe Führungserfahrung aus einem Grosskonzern
So entsteht ein Rahmen, in dem mentale Klarheit, körperliche Regulation und alltagstaugliche Umsetzung zusammenfinden.
Bei Embrace Your Life steht nicht Optimierung im Vordergrund, sondern der Mensch mit seinen Ressourcen, Grenzen und Werten. Die Arbeit setzt dort an, wo du gerade stehst und eröffnet Räume für Entwicklung, die persönlich wie beruflich tragen.
Vielleicht ist genau jetzt der Moment, innezuhalten, neu auszurichten und wieder mehr bei dir selbst anzukommen
Räume, in denen Entwicklung entsteht
Die Arbeit bei Embrace Your Life findet in unterschiedlichen Formaten statt.
Nicht als starres Konzept, sondern als bewusst gestaltete Räume, in denen Entwicklung im Miteinander möglich wird.
Je nach Anliegen, Kontext und Tiefe entstehen diese Räume in Workshops, Retreats oder in individuellen Gruppenformaten im organisationalen Rahmen.
Vielleicht spürst du bereits, dass etwas in Bewegung kommen darf, ohne genau zu wissen, welches Format im Moment das richtige ist.
Genau dafür ist diese Seite da. Sie soll dir Orientierung geben, kein vorschnelles Ja abverlangen.
Auf den folgenden Seiten findest du eine Übersicht der aktuellen Angebote. Für Einzelpersonen und Gruppen ebenso wie für Organisationen und Teams.
Dort wird klarer, welche Formate zu deinem Anliegen, deiner Rolle und deinem aktuellen Lebens- oder Arbeitskontext passen. Manches beginnt mit einem Workshop, anderes mit einem Retreat oder einem Impuls im beruflichen Umfeld.
Wichtig ist nicht der Einstiegspunkt, sondern dass er sich für dich stimmig anfühlt.
Wie du meine Arbeit kennenlernen kannst
Um mich ein wenig näher kennenzulernen, bieten sich ganz unkompliziert mein Blog und mein YouTube Kanal an.
Wenn du regelmässig wertvolle Impulse zum Thema mentale Balance, Stressmanagement sowie persönliches und berufliches Wachstum haben möchtest, dann kannst du dich hier für meinen Inspirationsletter anmelden.
Ausserdem kannst du dir mein hilfreiches E-Book zum Thema „Stress erkennen und managen“ für 0 EUR / CHF herunterladen. Es enthält nicht nur Informationen, sondern auch viele konkrete Tipps und Übungen.
Und falls du jetzt schon Lust bekommen hast, mit mir zu arbeiten, dann schau gerne auf meiner Angebotsseite vorbei, um dich genauer zu informieren.
Blog
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Über Mich
Ich bin Yvonne, Mentorin für mentale Balance und achtsame (Selbst-)Führung.
Ich glaube fest daran, dass wir alle Individuen mit ganz unterschiedlichen Bedürfnissen sind. Diese Bedürfnisse sind tief in uns verankert, aber wir verlieren im Laufe unseres Lebens oft den Zugang zu ihnen.
Auch ich habe diese Erfahrung gemacht und mich zwischenzeitlich «verloren».
Dank Ayurveda, Yoga und Achtsamkeit habe ich gelernt, aus meinem Inneren heraus aktiv ein werteorientiertes und erfülltes Leben zu kreieren und damit wieder in körperliche und mentale Balance zu kommen. Und weil dieser Prozess so kraftvoll und transformierend für mich selbst war, habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, nun andere Menschen zu begleiten.
Wenn du noch mehr über mich und meinen Weg erfahren möchtest, schau doch auf der „Über Mich“ Seite vorbei.
Was meine Kund:innen sagen...
Besonders geschätzt habe ich Yvonnes Einfühlungsvermögen, ihre Positivität und ihre Klarheit. Sie hat die gemeinsame Zeit und den gemeinsamen Raum so gestaltet, dass ich mich jedes Mal abgeholt, verstanden und gut begleitet gefühlt habe. Eine tolle Reise und spannende Erfahrungen haben mich dem Verständnis der Ayurveda Welt näher gebracht und mir geholfen neue, für mich besser passende Gewohnheiten zu entwickeln. Herzlichen Dank für Dein Wissen, Deine Empathie, Deine Begleitung und Aufgeschlossenheit!
Yvonne hat für mich eine Konstitutionsanalyse nach Ayurveda-Prinzipien mit persönlichen Empfehlungen erstellt. Die auf meine Konstitution abgestimmten Empfehlungen von Yvonne haben mein Leben verändert! Ich habe meine Ernährung umgestellt und neue Morgen-Rituale in den Alltag eingebaut. Meine Verdauung funktioniert besser, ich fühle mich gesünder, leichter und ruhiger. Ich kann Yvonne absolut weiter empfehlen!
Meine grösste Erkenntnis: Neben den vielen Pflichten gibt es auch noch mich! Sehr wertvoll war die Erkennung der Stressoren sowie dass Meditation für mich wichtig is, um mehr in die Ruhe zu kommen. Die Übungen lassen sich auch sehr einfach und gut umsetzen. Gleichzeitig habe ich eine Motivationsspritzen erhalten, mich tatsächlich mehr zu bewegen um ausgeglichener und zufriedener zu sein. Yvonne's Kurs hat mich motiviert, meinen Tagesablauf umzustellen (dem Sonnenverlauf folgend). Kurze Meditation vor dem Aufstehen und vor dem Einschlafen wirkt Wunder, mehr Bewegung tagsüber (Spaziergang über Mittag oder eine Runde abends. Und für mich ganz super gut ist die 3 Atemzug Übung, fantastisch in akuten Stressmomenten! Ausserdem finde ich das Journaling ebenfalls eine ausgezeichnete Methode um auf gewisse Themen zu fokussieren und klarer werden zu lassen. Das werde ich ganz sicher jetzt auch öfter anwenden.
Den Kurs "Volle Kraft Voraus" von Yvonne kann ich jedem empfehlen, der mehr Energie im Alltag haben möchte. Der Kurs gibt viele Impulse und Übungen an die Hand, um wieder in seine Energie zukommen. Yvonne erklärt auch leicht verständlich die Theorie hinter den Ursachen von Stress, Schlafproblemen und Energieräubern. Mit toll gestalteten Worksheets kannst du ganz einfach deine Baustellen finden und die Lösungen dazu erarbeiten. Ich fand den Kurs sehr gut aufgebaut und strukturiert. Yvonne kann super Wissen vermitteln und geht auch im Kurs auf die Wünsche und Bedürfnisse der Teilnehmerinnen ein.
Der betreute Online-Kurs gibt einen wunderbaren Überblick über verschiedene Themenbereiche, die uns im Alltag möglicherweise Kraft rauben. Auf dieser Basis werden verschiedene Ansatzpunkte aufgezeigt, wie wir diese Krafträuber wieder in Energiequellen umwandeln können. Die Inhalte sind eine gelungene Kombination aus Input, Körperübungen und Reflexionsfragen, die einen ganz konkreten Bezug zum Alltag herstellen und zum konkreten Tun einladen.
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