Yin Yoga – Übergang vom Winter in den Frühling mit den Elementen Erde und Wasser
Heute möchte ich wieder einmal eine längere Yin Yoga Praxis mit Dir teilen.
Aktuell sind wir im Übergang vom Winter in den Frühling. Und deshalb wollen wir uns in dieser Praxis schwerpunktmässig mit den Elementen Erde und Wasser beschäftigen.
Denn aus ayurvedischer Sicht kommen wir jetzt so langsam aber sicher in die Kapha-Zeit. Der Übergang von einer Jahreszeit in die andere kann recht fordernd sein und da tut eine achtsame und erdende Yin Yoga Praxis immer gut.
Halte für diese Yin Yoga Praxis Deine bevorzugten Hilfsmittel bereit, wie z.B. eine gut faltbare Decke, Yoga-Blöcke, ein Yoga Bolster oder auch ein festes Kissen. Einfach alles, damit Du Dich sehr gut in den einzelnen Positionen einrichten kannst.
Im Yin Yoga halten wir die einzelnen Positionen passiv für einige Minuten am Stück und kommen ganz ins Spüren. Die Intensität der Dehnung soll dabei auf einer Skala von 1-10 den Wert von 6-7 nicht überschreiten. Höre also immer gut auf Dich und Deinen Körper und passe alle Übungen so an, dass es für Dich stimmt.
–> Ich wünsche Dir nun viel Spass mit dieser Yoga Sequenz und freue mich über Dein Feedback in den Kommentaren 💕🙏.
Wenn Dir gerade nach mehr Bewegung ist, empfehle ich Dir, hier vorbeizuschauen -> Klick.
Ausserdem habe ich noch eine ganz wunderbare Playlist für Dich, wenn Du Dich mit Yin Yoga noch nicht so gut auskennst und die einzelnen Positionen in verschiedenen Variationen kennenlernen möchtest.
Generell noch viel mehr Videos findest Du auf meinem YouTube Kanal
Haftungsausschluss
Bitte konsultiere Deinen Arzt oder eine andere geeignete Fachperson, bevor Du eine Praxis mit mir beginnst. Durch die Teilnahme an einer Praxis oder einem Programm erklärst Du Dich damit einverstanden, dass Du dies auf eigenes Risiko tust. Es ist Deine freiwillige Entscheidung an diesen Übungen teilzunehmen. Du übernimmst ganz alleine jedes Risiko einer Verletzung und erklärst Dich damit einverstanden, Yvonne Lange von allen bekannten oder unbekannten Ansprüchen oder Klagegründen, die sich aus Yvonne Langes Fahrlässigkeit ergeben, freizustellen und zu entlasten.
