Yoga für das Nervensystem I Für Klarheit und Fokus

Du glaubst, Nervensystemregulation findet nur „in der Ruhe“ statt? In dieser Yoga-Lektion zeige ich dir, dass Nervensystem-Regulation keineswegs nur mit Entspannung zu tun hat. Wir

Die 7 Säulen der Achtsamkeit – Übungen für mentale Balance im Alltag

Vielleicht kennst du das: Der Alltag rast in einem unglaublichen Tempo an dir vorbei. Die To-do-Liste scheint kein Ende zu nehmen und dein Geist findet

Frau auf einer Yoga-Matte in der Position der Libelle

Yin Yoga für den Übergang vom Winter zum Frühling I Wasser und Holz Element

Fühlst du dich mit deiner Energie im Moment irgendwie „dazwischen“? Dann bist du nicht allein! Viele Menschen merken gerade: ☀️ Die Tage werden heller. 🚀

Mein Jahresrückblick 2025 – lernen, loslassen und mutig neu ausrichten

2025 war kein Jahr der lauten Meilensteine, sondern eines der leisen, tiefgreifenden Veränderungen. Ein Jahr, in dem ich viel gelernt habe, einiges loslassen dürfte und

Frau im Meditationssitz, die Pratyahara praktiziert, das Zurückziehen der Sinne

Vom Aussen nach Innen – Wie Pratyahara uns durch die Vata-Zeit führt

„Wenn die Sinne sich vom Äusseren zurückziehen, wird der Geist still, und der Mensch erkennt seine wahre Natur.“ Yoga Sutra II.54 Ein Herbstmorgen und eine

Weisse Frau, auf dem Rücken liegt in einer Yin Yoga Pose

Yin Yoga – Deine kurze Auszeit zum Loslassen und Entspannen

Brauchst eine kurze Auszeit auf der Yogamatte? Du hast nur wenig Zeit, möchtest aber trotzdem deinem Körper und auch deinem Geist etwas Gutes tun? Dann

Bild mit einer Hand, in der eine "Pille danach" liegt als Symbol für Intervention statt Prävention

Was denkst du über „die Pille danach“?

💊 Warum wir unsere Gesundheit nicht dem Zufall überlassen sollten Wenn wir „die Pille danach“ hören, denken wir automatisch an Notfallverhütung. Doch darum geht es

Halbjahresrückblick 2025 – Über Netzwerke, Erkenntnisse und Gartenabenteuer

Die ersten sechs Monate des Jahres 2025 brachten für mich tolle Begegnungen und Community-Arbeit, spannenden Erlebnisse, aber auch einige unerwartete Herausforderungen. In diesem Beitrag nehme

Yvonne Lange

Ayurveda, Yoga und Achtsamkeit

Hallo, ich bin Yvonne, Mental Health Consultant, Ayurveda Expertin und Yogalehrerin. Auf meinem Blog findest Du lehrreiche Impulse zu Ayurveda, achtsamkeitsbasierter Psychologie und Yoga sowie Links auf meine verschiedenen YouTube Videos, so dass Du jederzeit mit mir ganz unkompliziert Yoga, Meditation und Atemübungen praktizieren kannst.